6 Buah yang Baik untuk Ibu Hamil saat Buka Puasa Ramadhan, Kebutuhan Nutrisi Harus Diperhatikan!

Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan kulit.

5. Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak sehat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Alpukat juga mengandung serat dan vitamin E yang baik untuk kulit dan rambut.

BACA JUGA:

• 5 Aktivitas Seru di Bulan Ramadhan Bersama Anak, Buah Hati Anti Rewel dan Makin Kreatif
• 5 Manfaat Buah Strawberry untuk Ibu Hamil: Salah Satunya Cegah Bayi Lahir Cacat

6. Anggur

Buah anggur mengandung antioksidan yang tinggi dan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Anggur juga mengandung vitamin C dan K yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan kulit.

Meskipun buah-buahan tersebut baik dikonsumsi saat buka puasa Ramadhan, ibu hamil tetap perlu memperhatikan asupan gizi yang seimbang dan mencukupi. 

Selain buah-buahan, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan kalsium untuk mendukung pertumbuhan janin.

Selain itu, ibu hamil juga perlu minum air putih yang cukup untuk menjaga kecukupan cairan tubuh dan menghindari dehidrasi. 

Dengan menjaga asupan nutrisi yang seimbang dan cukup, ibu hamil dapat tetap sehat selama menjalankan puasa Ramadhan dan memberikan nutrisi yang cukup untuk janin. 

 

 

Sumber: