10 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin C: Mudah Lelah hingga Kerap Nyeri Sendi

6. Kerusakan Otot

Vitamin C memiliki peran dalam memperbaiki dan memelihara jaringan otot. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerusakan otot dan meningkatkan risiko cedera.

7. Nyeri Sendi

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerusakan tulang rawan, yang dapat mengakibatkan nyeri sendi dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit sendi seperti osteoartritis.

8. Penurunan Mood

Vitamin C berperan dalam produksi neurotransmiter seperti serotonin, yang memengaruhi suasana hati Anda. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kecemasan, dan depresi.

9. Penurunan Fungsi Kognitif

Kekurangan vitamin C dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif Anda, termasuk memori, konsentrasi, dan kecepatan pemikiran.

10. Penurunan Kesehatan Mata

Vitamin C membantu menjaga kesehatan mata Anda dengan melindungi retina dan lensa mata dari kerusakan oksidatif. Kekurangan vitamin C dapat meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Catatan:

Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas dan merasa khawatir tentang kekurangan vitamin C, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi lebih lanjut dan saran tentang suplementasi atau perubahan pola makan Anda.

Sumber: