5 Hal Penyebab Kantuk Saat Berpuasa, Nomor 2 Bisa Membuat Kita Kesulitan Bekerja

Kortisol menjadi salah satu hormon penting dalam tubuh, karena jika kadarnya terlalu sedikit, hal tersebut memicu rasa lelah kronis. 

Berikut penyebab kantuk saat berpuasa.

1. Penurunan kadar gula darah

2. Otak kesulitan berkonsentrasi

3. Jadwal tidur tidak teratur

4. Kombinasi kurang tidur dan kadar gula menurun

5. Penurunan kadar kortisol dan insulin

Untuk menghindari agar kantuk hilang saat berpuasa sudah tentu kita perlu mengetahui tips-tipsnya sehingga kita tetap bisa bekerja secara normal tanpa harus  memperbanyak tidur

Berikut tips-tipsnya

1. Tidur nyenyak di malam hari.

Pastikan anda sudah mendapat tidur yang cukup, dan berkualitas di malam harinya.

Hal tersebut untuk  mengantisipasi kurang tidur yang dialami karena mengalami perubahan pola tidur,lantaran bangun sebelum shubuh untuk  makan sahur. 

2. Tidur siang yang nyenyak

Saat puasa kita tidak perlu menggunakan waktu istirahat untuk makan siang.

Dengan begitu manfaatkan kesempatan ini untuk  tidur siang yang nyenyak.

Sumber: