Jangan Anggap Sepele! Tidur dengan Posisi Tengkurap Sangat Tidak Dianjurkan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Seringkali, ketika orang tidur tengkurap, leher mereka diangkat terlalu tinggi. Plus, leher akan terasa seperti dipelintir ke satu sisi sepanjang malam. Sebab, posisi tidur tengkurap menyebabkan rasa sakit dan nyeri di leher.

Selain masalah leher, tidur tengkurap juga dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. tidur tengkurap dapat memperpanjang leher dan tulang belakang sehingga memberikan tekanan ekstra pada sendi di tulang belakang dan punggung bawah.

Pasalnya, tidur dengan posisi tengkurap bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut dampak negatif yang ditimbulkan akibat tidur dengan posisi tengkurap.

Nyeri Leher

Menurut Dokter Atika, posisi tidur tengkurap juga berkaitan dengan keluhan nyeri di leher. Tidur tengkurap adalah posisi di mana perut menempel di tempat tidur dan memutar kepala ke samping. Hal ini membuat kepala dan tulang belakang menjadi tidak sejajar. Seiring berjalannya waktu, maka akan menimbulkan masalah pada leher. Bahkan, penggunaan bantal yang salah juga akan memperburuk kondisi leher bagian belakang menjadi semakin sakit ketika terbangun. Ini disebabkan oleh ketegangan saraf di sekitar leher.

BACA JUGA:

• Jangan Keliru, Buah Pepaya Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes Asal Perhatikan Hal Ini?
• 6 Jenis Sayuran yang Baik Bagi Lansia, Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

Menghambat Oksigen

Tidur dengan posisi tengkurap dapat mengganggu aliran darah ke pusat saraf otak. Ketika aliran darah menuju saraf pusat tersumbat, ini bisa menyebabkan rusaknya pusat saraf bagian kepala. Kondisi ini bisa berdampak buruk pada cara berpikir seseorang, yang nantinya jadi cenderung lebih lambat.

 

Perburuk Asam Lambung

Setiap posisi tidur datar, termasuk tidur tengkurap dapat memperburuk gejala asam lambung. Ketika kamu berdiri atau duduk tegak, gravitasi membantu mencegah asam di perut kamu naik kembali ke tenggorokanmu, menurut GI Society. Tetapi ketika kamu berbaring di tempat tidur, gravitasi tidak ada untuk membantumu, sehingga asam lebih mudah naik dan mengganggu tidur kamu.

 

Sakit Bahu

Selain menyebabkan nyeri punggung, leher, dan dada, postur tidur telungkup juga dapat menyebabkan komplikasi tambahan seperti nyeri bahu atau lengan. Ketika tidur dalam posisi tengkurap, kebanyakan orang secara alami akan mengangkat tangan atau bahkan menyelipkan tangan di bawah bantal. Posisi tersebut bisa membuat terjadinya ketegangan pada sendi bahu. Hal ini bisa menimbulkan rasa nyeri di bahu atau gangguan lain pada bahu.

Sumber: