6 Jenis Sayuran yang Baik Bagi Lansia, Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:Kabar Gembira untuk Lansia, Ini Jus yang Dapat Turunkan Tekanan Darah dan Kolesterol, Wajib Dicoba!

5. Sayur Lobak

Perlu diketahui kalium dan fosfor bisa membuat kerja organ ginjal semakin berat. Kerja ginjal yang berat ini bisa bikin organ ini cepat rusak.

Sayuran lobak mengandung natrium 23 mg, kalium 135 mg dan fosfor 12 mg. Salah satu makanan yang dapat menurunkan risiko sakit. 

6. Sayur Kembang Kol

Kandungan serat, vitamin C dan folat bisa mencegah terjadinye kerusakan pada organ ginjal. Sehingga organ ginjal ini terhindar dari penurunan fungsinya.

Salah satu fungsi yang dibutuhkan adalah menyaring darah. Penyaringan darah ini bertujuan untum memisahkan darah dari zat limbah yang berbehaya bagi tubuh.

 

Itulah beberapa macam sayuran yang wajib dikonsumsi untuk para lansia yang sudah berumur 50 tahun atau lebih. Dengan tujuan untuk menjaga organ ginjal agar tetap sehat dengan menjaga kadar kreatinin tetap terkendali.

Sumber: