6 Jenis Sayuran yang Baik Bagi Lansia, Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

Tidak hanya untuk para lansia, namun sayur bawang putih ini ternyata juga bagus loh untuk para perokok berat.

Kandungan quercetin yang ada pada bawang putih dipercaya mampu mengontrol kadar kreatin, serta membantu menyeimbangkan natrium dalam ginjal.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Lansia: Nomor 5 Paling Murah Tapi Bergizi Tinggi?

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu, 6 Makanan Ini Bisa Perkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis, Apa Saja?

2. Sayur Paprika Merah

Dalam paprika merah mengandung potasium yang rendah dan lycopene antioksidan, hal ini tentu akan sangat bagus untuk dikonsumsi oleh lansia.

Selain itu, banyak vitamin yang terkandung dalam paprika merah, yakni vitamin C, B6, A, serat dan asam folat.

Maka dari itu, tidak heran jika paprika merah bisa dijadikan sayur untuk dikonsumsi para lansia dalam menjaga kesehatan organ ginjal.

3. Sayur Arugula

Sayur arugula sangat disarankan untuk para lansia mengkonsumsinya. Sebab dalam arugula terkadnung serta yang tinggi dan sangat bagus untuk menjaga kesehatan organ ginjal.

Mengkonsumsi sayur arugula dapat menjaga ginjal untuk berfungsi dengan baik, yang mampu mengeluarkan zat limbah serta menyaring darah.

Tidak hanya itu, sayur arugula juga bisa menyaring dan membersihkan racun dalam ginjal secara tidak langsung.

4. Sayur Kubis

Sayur kubis dikenal sangat bagus untuk menurunkan kadar kratinin dalam darah. Kandungan kreatinin yang tinggi pada darah dapat memicu kerusakan organ pada ginjal.

Maka tidak heran jika sayur kubis sangat disarankan dan banyak dikonsumsi oleh para lansia. Hal ini karena kubis mampu mencegah terjadinya penurunan fungsi organ ginjal dalam menyaring zat limbah.

Sumber: