Cegah Bau Mulut Saat Puasa: Penyebab dan Tips Jitu Mengatasinya

JAKARTA, RADARPENA.DISWAY.ID - Puasa memang penuh berkah, tapi bau mulut bisa jadi hal menyebalkan yang muncul saat berpuasa. Nggak enak banget kan, pas mau ngobrol sama teman atau keluarga, eh, malah bau mulut yang tercium.

Tenang aja, bau mulut saat puasa itu wajar kok. Ada beberapa penyebabnya, di antaranya:

1. Mulut Kering

Saat puasa, kita tidak makan dan minum selama berjam-jam. Hal ini menyebabkan produksi air liur berkurang, sehingga mulut jadi kering. Air liur sendiri berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut, lho. Nah, kalau mulut kering, bakteri jadi gampang berkembang biak dan menimbulkan bau tak sedap.

2. Pencernaan Berubah

Saat berpuasa, proses pencernaan kita juga berubah. Hal ini bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, dan baunya bisa sampai ke mulut.

BACA JUGA:

• Tips Cara Menghilangkan Bau Mulut ala Dokter Zaidul Akbar
• dr. Zaidul Akbar Pakar Hidup Sehat ala Rasulullah, Anjurkan Gunakan Mentimun buat Mengatasi Bau Mulut

3. Makanan Sahur

Beberapa makanan sahur, seperti bawang merah, bawang putih, dan jengkol, bisa menyebabkan bau mulut.

Tips Jitu Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa:

1. Minum Air Putih yang Cukup

Walaupun tidak makan, minum air putih saat sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk menjaga produksi air liur. Minumlah minimal 8 gelas air putih per hari.

2. Rangsang Produksi Air Liur

Ada beberapa cara untuk merangsang produksi air liur, seperti:

• Mengunyah permen karet bebas gula
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung air, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
• Berkumur dengan air putih atau obat kumur

Sumber: