7 Olahraga Aerobik untuk Turunkan Berat Badan: Nomor 5 Paling Sering Dilakukan?

JAKARTA,RADARPENA,CO.ID -Berat Badan (BB) menjadi masalah tersendiri sendiri, jika sudah berlebih.

Biasanya seseorang yang memiliki masalah dalam berat badan misalnya terlalu gemuk akan mengerjakan olahraga supaya berat badan (BB)  kembali normal.

Selain karena penampilan, seseorang menginginkan berat badan ideal karena kesehatannya akan lebih baik. 

Jika anda  ingin menurunkan berat badan (BB) diantara olahraga yang cocok adalah dengan aerobik.

BACA JUGA:Full Time! Timnas Indonesia U20 vs Uzbekistan U20: Garuda Muda Kalah 2-3

Aerobik merupakan sekian banyak olahraga yang efektif untuk  menurunkan berat badan (BB)  sesuai harapan.

Efektif maksudnya, tetap berolahraga tapi menyenangkan, dan tak terasa berat badan bisa turun dengan cepat.

Sedangkan aerobik adalah jenis olahraga yang melibatkan latihan fisik berintensitas sedang hingga tinggi dengan durasi yang relatif lama. Tujuan olahraga aerobik adalah meningkatkan kapasitas aerobik tubuh. 

Kapasitas aerobik tubuh adalah  kemampuan sistem pernafasan dan peredaran darah untuk  menyediakan oksigen yang cukup bagi otot-otot yang sedang aktif selama aktivitas fisik. 

BACA JUGA:Serba-serbi Persona 3 Reload, Game Terbaru Atlus yang Akan Rilis Februari 2024

Olahraga aerobik juga terbagi menjadi beberapa jenis.Masing-masing mampu membakar kalori tubuh dalam jumlah berbeda. Artinya setiap jenis olahraga aerobik dapat membantu menurunkan berat badan 

Dikutip dari laman halodoc.com Beberapa olahraga  yang efektif  menurunkan berat badan (BB) secara efektif adalah, kickboxing, Jalan Kaki, senam, bersepeda, zumba, berenang, dan Joging 

1. Kick Boxing

Kick Boxing bisa dipilih bagi yang mau menurunkan berat badan (BB). Karena tak hanya ampuh membakar  kalori, olahraga yang termasuk martial arts ini juga bisa menjadi sarana menyalurkan emosi dan agresif

Sumber: