Mau Awet Muda? Berikut 8 Resep Panjang Umur Dokter Jepang dengan Usia Hampir 100 Tahun, Bisa Diterapin Nih

Mengeksplorasi pengalaman dan hobi baru ternyata tidak hanya bisa dilakukan oleh anak muda, tetapi juga lansia. Selama pandemi, lansia asal Osaka itu memulai hobi baru dengan berkebun, memainkan alat musik baru untuk membantu pernapasan dan menelan, belajar keterampilan baru, hingga melakukan petualangan baru.

 

BACA JUGA:

• 7 Manfaat Air Rebusan Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan, Ampuh Jadi Obat Diabetes
• Jangan Sepelakan! Gigi Bungsu yang Tumbuh Miring Berisiko Besar untuk Kesehatan, Segera Cabut!

 

7.  Tidur Siang

Dari semua aktivitas, kakek dan nenek Cribbs tidak pernah melewatkan tidur siang untuk 'mengisi ulang' energi yang telah digunakan setengah hari. Biasanya, mereka tidur siang pertama pada pukul 8 atau 9 pagi dan sore hari.

"Kesadaran untuk tahu kapan harus beristirahat sangat berperan besar untuk umurnya yang panjang," kata Cribbs.

 

8.  Menikmati Hidup dengan Seimbang

Salah satu rahasia panjang umur dan bahagia orang Jepang adalah merasakan kenikmatan hidup dengan mengonsumsi makanan enak, seperti daging, keju, dan minuman anggur.

"Namun, biasanya nenek saya juga selalu menyajikan makanan yang lebih sehat, seperti berbagai jenis sayuran yang diolah menjadi kari ala Jepang," kata Cribbs.

 

BACA JUGA:

• Ini Manfaat Latihan Otot untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Anda
• Baru Tau? Cek 7 Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki untuk Kesehatan

 

Masyarakat Jepang terkenal memegang konsep "ikigai," atau "sense of purpose", yakni tidak mengacu satu-satunya pedoman untuk kesehatan dan kebahagiaan yang baik. Hal terpenting adalah menemukan tujuan hidup dan mengejarnya dengan hati-hati, niat, serta kebahagiaan.

Sumber: