Hati-hati! Ini 5 Ancaman Kesehatan Jika Tidur Hanya 4 Jam Sehari

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Masih banyak yang menyepelekan mengenai dampak buruk yang terjadi pada kesehatan hanya karena keseringan kurang tidur.

Bahkan terlalu sering tidur hanya 4 jam sehari bukanlah ide yang baik untuk perkembangan kesehatan tubuh secara keseluruhan loh.

Tidur nyenyak menjadi salah satu kunci penting dalam menjaga kebugaran tubuh. Tidur nyenyak memberikan manfaat terbaik untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. Saat Anda tidur, tubuh Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Meskipun sering kita lakukan, namun tidak semua tahu bahwa tidur memiliki banyak manfaat lainnya selain dari istirahat.

Berdasarkan keterangan dari Kementerian Kesehatan bahwa tidur memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan mood dan bisa mengurangi stres terlebih dalam kegiatan seharian, meningkatkan fungsi memori, meningkatkan pertumbuhan sel, memperbaiki jaringan dan pemulihan otot, meningkatkan produktivitas, meningkatkan performa olahraga.

Dari sekian banyak manfaat yang telah diungkapkan oleh Kementerian Kesehatan, tentunya kita tahu memiliki pola tidur yang konsisten akan membantu kita untuk mendapatkan semua manfaat tersebut secara maksimal.

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Menghadapi Musim Hujan

BACA JUGA:Walau Pedas, Cabai Memiliki Manfaat untuk Kesehatan

Namun untuk beberapa keadaan terkadang memaksa kita untuk tidur dalam waktu yang singkat bahkan sering untuk tidak tidur atau begadang.

Ada banyak penyebabnya, mungkin karena pekerjaan, atau karena kondisi yang memaksa kita harus berjaga di malam hari.

Namun dibalik itu semua, untuk beberapa orang yang memiliki banyak kesempatan memiliki keadaan yang memungkinkan untuk bisa tidur dengan cukup waktu tidak baik untuk lalai.

Sebab jika terus menerus melakukan hal tersebut akan ada banyak dampak yang bisa dialami oleh tubuh dan tentunya akan merugikan kita sendiri.

Untuk mengetahui dampak buruk apa saja yang bisa terjadi karena kekurangan tidur, berikut akan disampaikan kerugian tidur kurang cuman 4 jam dalam sehari yang dilansir dari laman Sportskeeda:

1. Kesehatan fisik yang memburuk

Sumber: