6 Rekomendasi Minuman Sehat untuk Lansia Agar Tubuh Sehat Penuh Energi

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Lansia adalah salah satu kelompok usia yang rentan terhadap berbagai masalah kesehatan.

Oleh karena itu, menjaga pola hidup sehat sangat penting bagi mereka. Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman sehat yang dapat memberikan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Dalam artikel Radarpena kali ini, kita akan membahas beberapa minuman sehat yang sangat bermanfaat untuk lansia.

1.  Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman sehat yang sangat populer dan telah terbukti memberikan banyak manfaat kesehatan.

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan konsentrasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2.  Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman alami yang sangat menyegarkan dan sehat. Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan fluida tubuh.

BACA JUGA:

• 8 Rekomendasi Minuman Sehat untuk Ginjal, yang Terakhir Banyak yang Belum Tahu Lho!
• 6 Manfaat Susu Unta, untuk Kekebalan Tubuh hingga Cocok Jadi Minuman Diet

Hal ini sangat penting bagi lansia karena mereka rentan dehidrasi. Air kelapa juga dapat memberikan energi ekstra dan membantu mengatasi masalah pencernaan.

3.  Jus Sayuran

Jus sayuran merupakan minuman sehat lainnya yang sangat baik untuk lansia. Jus sayuran mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan fungsi pencernaan. Beberapa contoh sayuran yang cocok untuk dijadikan jus adalah bayam, wortel, dan tomat.

4.  Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk lansia. Kalsium diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Selain itu, susu juga mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Konsumsi susu rendah lemak secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko patah tulang pada lansia.

5.  Teh Herbal

Teh herbal seperti teh chamomile dan teh peppermint memiliki efek menenangkan dan meredakan stres. Bagi lansia yang sering mengalami masalah tidur, minum teh herbal sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur mereka. Selain itu, teh herbal juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

6.  Jus Delima

Jus delima mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit degeneratif.

Sumber: