Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

4. Kulit kering dan rambut rapuh

Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan rambut menjadi rapuh. Ini adalah tanda-tanda eksternal bahwa tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

5. Masalah mata

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah mata seperti rabun senja, kekeringan mata, atau penurunan kemampuan penglihatan.

6. Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Nutrisi yang tidak cukup akan melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. 

Orang yang mengalami kekurangan gizi mungkin rentan terkena flu, pilek, atau penyakit lainnya.

7. Anemia atau kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, denyut jantung yang lemah, dan kulit pucat.

Cara Mengatasi Kekurangan Gizi

Berikut adalah empat cara yang dapat diambil untuk mengatasi kekurangan gizi dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan masyarakat secara keseluruhan.

BACA JUGA:

• 6 Buah-buahan, Membuat Jus Buah, Menyegarkan Kaya Nutrisi
• Dikenal Lezat, Ini 5 Dampak Buruk Mengonsumsi Buah Durian Secara Berlebihan

1. Sosialisasi dan edukasi gizi 

sosialisasi dan edukasi adalah langkah awal yang penting. Masyarakat harus didorong untuk memahami pentingnya nutrisi yang seimbang dan dapat melakukan perubahan dalam pola makan mereka. 

Program pendidikan tentang gizi dapat dijalankan di sekolah-sekolah dan pada tingkat masyarakat untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya asupan makanan yang sehat dan beragam.

Sumber: