Cara Tetap Langsing Walaupun Sudah Makan Banyak, Berikut ini Tipsnya!

Sebaiknya hindari kebiasaan makan emosional, terutama saat Anda menghadapi perasaan negatif. Cobalah untuk menemukan alternatif yang lebih baik dalam menghadapi stres, kecemasan, atau perasaan yang mungkin Anda alami. Menggunakan strategi seperti berolahraga, meditasi, atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai bisa membantu Anda mengatasi tantangan emosional tanpa harus bergantung pada makanan. Dengan demikian, Anda dapat menjaga hubungan sehat antara emosi dan pola makan Anda, serta mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

7. Perhatikan asupan kalori

Cara makan banyak tapi tetap kurus lainnya yaitu dengan memperhatikan asupan kalori. Kuncinya adalah kalori yang keluar harus lebih banyak daripada kalori yg masuk. Menghitung kebutuhan kalori harian berdasarkan tingkat aktivitas Anda, lalu berupaya untuk memenuhinya melalui pola makan sehat dapat berkontribusi menjaga tubuh tetap ramping. Dengan cara ini, Anda dapat mencapai tujuan berat badan yang diinginkan tanpa harus mengambil langkah yang ekstrem. 

8. Makan lebih sering dengan porsi sedikit

Cara makan banyak tapi tetap kurus lainnya yaitu dengan makan lebih sering dengan porsi yang sedikit. Alih-alih membatasi makan hanya tiga kali sehari, membagi asupan makanan Anda ke dalam beberapa porsi yang lebih kecil. Selain membantu mencegah perasaan lapar yang berlebihan, cara ini dapat memelihara metabolisme Anda dalam kondisi yang aktif sepanjang hari. 

Dengan memberi tubuh nutrisi secara berkala, Anda membantu menjaga energi dan kadar gula darah tetap stabil. Anda merasa cukup kenyang dan tingkat energi terjaga sepanjang hari. 

Intinya, tips makan banyak tapi tetap kurus adalah pola makan dengan gizi seimbang yang dibarengi dengan aktivitas fisik yang memadai. 

Cara agar bisa makan banyak tapi tetap kurus prinsipnya yaitu menghitung asupan kalori yang masuk dan keluar. Jika hari ini Anda ingin makan banyak, lakukan olahraga untuk membakar kalori lebih banyak.

Sumber: