Data 7 Terakhir BMKG Mengenai Suhu Panas Di Provinsi Lampung, Adapun Juga Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Cuaca Yang Panas

Tetap terhidrasi itu penting, Minumlah air yang cukup sepanjang hari, Hindari minuman beralkohol atau berkafein, karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

2.Kenali tanda-tanda dehidrasi

Berikutnya Perhatikan tanda-tanda dehidrasi, seperti mulut kering, kulit memerah, pusing, atau rasa haus yang berlebihan.

Segera mungkin untuk minum air jika Anda mengalami gejala tersebut.

3.Kenakan pakaian yang sesuai

Kenakan pakaian yang tipis, longgar, dan berwarna terang, Hindari pakaian yang terbuat dari bahan tebal atau berwarna gelap yang dapat memerangkap panas tubuh.

4.Gunakan tabir surya

Lindungi kulit Anda dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya yang tepat, Ini membantu mencegah kerusakan kulit dan kanker kulit.

5.Menghindari aktivitas berat di siang hari

Jika memungkinkan, hindari aktivitas fisik berat di bawah terik matahari selama jam-jam terpanas. Sebaiknya berlatih pada pagi atau sore hari.

 

• BACA JUGA:BNN RI Bersama Gubernur Lampung Deklarasikan Strategi Bersih Narkoba Menuju Indonesia Bersinar
• BACA JUGA:Simak Jenis Kopi Robusta Yang Bisa Kamu Temui Di Provinsi Lampung !

 

6.Cari tempat yang sejuk

Jika Anda berada di daerah pantai, carilah tempat yang sejuk seperti ruangan ber-AC, taman yang rindang, atau pantai.

7.Makan makanan ringan

Makan makanan ringan dan seimbang, Pilihan yang baik adalah sayur dan buah yang banyak mengandung air.

8.Kenakan topi matahari dan kacamata hitam

Topi matahari dan kacamata hitam melindungi kepala dan mata Anda dari sinar matahari langsung.  

9.Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup, Cuaca panas bisa membuat Anda lebih cepat lelah.

10.Gunakan kipas angin atau AC

Jika memungkinkan, diamlah di ruangan ber-AC atau gunakan kipas angin untuk menjaga suhu tubuh yang nyaman.

 

• BACA JUGA:Simak 5 Destinasi wisata yang ada di lampung barat, Yang Menyuguhkan Keindahan Alamnya!
• BACA JUGA:Resep Hari Ini: Seruit Makanan Khas Provinsi Lampung Sehat dan Menyegarkan. Simak Cara Membuatnya!

Sumber: