Mengenal Kesehatan Mental Menurut WHO, Jenis-jenis Gangguan Mental, dan Cara Mencegahnya

Mandi yang cukup, nutrisi yang baik, dan olahraga teratur adalah beberapa cara menjaga kesehatan fisik. 

Sedangkan, menghindari stres yang berlebihan, beristirahat yang cukup, dan merawat hubungan sosial adalah beberapa cara menjaga kesehatan mental.

2. Berkonsultasi dengan dokter atau psikolog

Jika merasa memiliki gejala atau tanda-tanda gangguan mental, segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan perawatan dan saran yang tepat.

3. Menjauhi obat-obatan dan alkohol

Obat-obatan dan alkohol dapat mempengaruhi kesehatan mental, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. 

BACA JUGA:

• Cara Mendidik Anak Agar Bermental Tangguh dan Tak Mudah Menyerah
• Kulit Kering Bersisik: Mengatasi Masalah dan Menjaga Kesehatan Kulit Anda

Jika mengalami masalah dengan obat-obatan atau alkohol, segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.

4. Mengembangkan penanganan stres yang sehat

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, namun stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental. 

Oleh karena itu, penting untuk mengembangkan cara yang sehat untuk mengatasi stres, seperti meditasi, relaksasi, dan mengubah pikiran.***

Sumber: