Mudah Dicari! 7 Jenis Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

4. Kentang

Kentang, terutama jika dimasak tanpa lemak tambahan seperti mentega atau minyak, dapat menjadi bagian dari diet yang baik untuk kesehatan jantung. 

Kentang mengandung serat dan potasium yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengendalikan kadar kolesterol.

5. Bawang Putih

Bawang putih dikenal dengan kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah. Mengonsumsi bawang putih segar atau dalam bentuk suplemen dapat memberikan manfaat ini.

BACA JUGA:Rekomendasi Aplikasi Pinjol Tanpa Verifikasi Wajah Anti Ribet Yang Aman Dan Legal OJK!

6. Kubis

Kubis mengandung senyawa yang disebut fitosterol, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus. Ini membuat kubis menjadi pilihan yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

7. Terong

Terong mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Terong juga dapat membantu dalam penurunan kadar kolesterol.

 

Sumber: