Simak! Ciri - Ciri Darah Tinggi Naik Serta Tips Turunkan Tekanan Darah

Konsumsi makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang sehat juga bisa digunakan sebagai cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti mengkonsumsi pisang, alpukat, tomat, ketang dan berbagai makanan ikan laut.

Karena dengan mengkonsumsi makanan tersebut yang tinggi akan kalium dan dapat mengurangi efek natrium pada tekanan darah di dalam tubuh kita.

Kamu juga bisa mengkonsumsi makanan jenis lainnya yang tinggi serat tapi rendah lemak dan rendah kolesterol, contohnya seperti biji - bijian, buah - buahan, susu yang rendah lemak serta konsumsi sayuran, serta hindari untuk mengkonsumi makanan yang mengandung banyak garam. ***

Sumber: