Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Cairan dan Gejala yang Perlu Diwaspadai

Meskipun urine yang gelap bisa menjadi tanda kekurangan cairan, namun pada beberapa kasus, produksi urine juga bisa menurun. 

Jika Anda merasa jarang buang air kecil dan volume urine berkurang, ini bisa menjadi tanda bahaya.

5. Kelelahan dan Kekurangan Energi: Kekurangan cairan dapat mempengaruhi tingkat energi dan mengakibatkan kelelahan. 

Tubuh yang kekurangan cairan mungkin tidak berfungsi optimal dan Anda mungkin merasa lemah atau lesu.

BACA JUGA:Mengungkap Karakter Wanita Melalui Cara Tidur Mereka

6. Pusing dan Sakit Kepala: 

Kekurangan cairan dapat mempengaruhi aliran darah ke otak, menyebabkan pusing dan sakit kepala. Hal ini juga dapat berdampak pada konsentrasi dan kinerja kognitif.

7. Denyut Jantung Cepat: 

Tubuh yang kekurangan cairan mungkin akan mencoba menjaga tekanan darah dengan meningkatkan denyut jantung. Akibatnya, Anda mungkin merasakan denyut jantung yang lebih cepat dari biasanya.

8. Konstipasi: 

Cairan memainkan peran penting dalam pencernaan dan pergerakan usus. Kekurangan cairan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti konstipasi atau sulit buang air besar.

9. Kram otot: 

Kekurangan cairan juga dapat menyebabkan kram otot, terutama saat beraktivitas fisik atau olahraga. Ini bisa menjadi indikator bahwa tubuh Anda memerlukan lebih banyak cairan.

10. Tekanan Darah Rendah: 

Kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, yang bisa mengakibatkan gejala seperti pusing saat berdiri atau perubahan posisi.

Sumber: