Inilah Kandungan Dan Manfaat Olive Oil Yang Bagus Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Kandungan Dan Manfaat Olive Oil Untuk Ibu Hamil -  Minyak zaitun atau olive oil merupakan minyak yang berasal dari buah zaitun dan kerap digunakan sebagai produk kosmetik hingga masakan. Bahkan, beberapa orang menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng Minyak zaitun memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan ibu hamil. 

Nah, hal ini dikarenakan pada satu sendok minyak zaitun setara dengan 14 gram mengandung 124 kalori. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung kolin, vitamin E, vitamin K, serta  polifenol yang memuaskan senyawa yang terdapat antioksidan dan anti peradangan.

Bahkan, minyak zaitun bisa juga bermanfaat untuk MPASI (makanan atau pendamping asi) bayi lho. Berkat kandungannya tersebut, minyak zaitun bisa memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin, di antaranya:

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

• Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil yang berikutnya adalah untuk mendukung daya tahan tubuh tetap kuat. Manfaat ini ada berkat tingginya kandungan vitamin E dan antioksidan di dalam minyak zaitun. Dengan imunitas tubuh yang baik, tubuh Bumil akan lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab infeksi. Tak hanya itu saja, imunitas tubuh yang baik juga penting untuk mendukung pembentukan sistem kekebalan tubuh janin.

 

2. Membantu Meningkatkan Perkembangan Janin

• Jenis lemak tak jenuh yang terkandung dalam minyak zaitun adalah asam lemak omega-3. Asam lemak ini mampu meningkatkan pembentukan jaringan saraf ketika janin berada di trimester ketiga. Oleh karena itu, menurut penelitian dalam jurnal Prostaglandins Leukot. Essent. Fatty Acids, manfaat minyak zaitun akan bekerja maksimal pada trimester akhir karena saat itu sistem saraf janin sedang berkembang pesat. Selain itu, manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil yaitu memiliki kandungan vitamin E yang dapat membantu pertumbuhan bayi, dan mempersiapkannya untuk dilahirkan.

BACA JUGA:

• Hati Hati! Ini Yang Harus Diperhatikan Mengenai Efek Samping Sarang Burung Walet
• Ngorok: Mengenal Fenomena Gangguan Tidur yang Mengganggu Kualitas Istirahat Anda

3. Mengurangi Rasa Sakit Selama Kehamilan

• Rasa pegal dan nyeri juga sering mengintai Moms saat hamil. Dari bagian punggung, kaki, hingga leher. Untuk mengurangi rasa pegal tersebut, Moms juga bisa mengandalkan minyak zaitun untuk ibu hamil. Pasalnya, minyak ini punya sifat antiradang yang dapat bantu meredakan rasa nyeri di bagian tubuh.

 

4.  Mencegah Komplikasi Kehamilan

• Kandungan vitamin E dan vitamin K menambah deretan manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil. Vitamin E dan K diketahui sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas adalah proses kimiawi yang bisa menyebabkan Moms terserang berbagai penyakit, dari yang ringan hingga serius. Konsumsi cukup vitamin E saat hamil juga dapat mencegah bayi lahir cacat dan persalinan prematur.

 

5. Mendukung Pertumbuhan Janin

• Minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan, kolin, serta vitamin E yang baik untuk mendukung peningkatan berat badan janin, memperkuat daya tahan tubuh janin, serta perkembangan otaknya. Beberapa riset menunjukkan bahwa memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan dapat mengurangi risiko berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur.

Itulah beberapa kandungan dan manfaat yang ada pada Olive Oil untuk kesehatan ibu hamil pasca mengandung. Semoga bermanfaat!***

 

 

Sumber: