Olahraga secara teratur, termasuk lari pagi, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan berlari, tubuh menjadi lebih baik dalam melawan infeksi dan penyakit, sehingga risiko terkena flu atau pilek berkurang.
8. Meningkatkan Kualitas Hidup
Kombinasi dari berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental yang diperoleh dari lari pagi pada akhirnya akan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Tubuh yang lebih bugar, suasana hati yang lebih baik, serta energi yang lebih stabil membuat seseorang merasa lebih bahagia dan sehat dalam jangka panjang.
Lari pagi memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan berlari secara rutin, seseorang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, mengurangi stres, serta meningkatkan kualitas tidur dan produktivitas.
Tidak perlu waktu lama, bahkan 20-30 menit berlari setiap pagi dapat memberikan dampak positif yang signifikan.