Upaya untuk mengantisipasi bahaya begadang dan menjaga pola tidur yang sehat yakni bisa dilakukan dengan mengonsumsi air putih yang cukup minimal 2 liter per hari, mengurangi engonsumsi kafein, menghindari alcohol, tidak makan berat sebelum tidur serta tentunya menjaga pola hidup sehat.
Adapun individu sebaiknya juga menata lingkungan tidurnya menjadi lebih nyaman untuk di tempati, seperti kasur yang empuk, pencahayaan yang redup, suasana yang tenang dan sejuk. Dengan menjaga kesehatan pola tidur, individu dapat memperbaiki kesehatan fisik maupun mental secara optimal. Semoga bermanfaat!
Tags : #tidur singkat
#orang dewasa
#kesehatan mental
#kesehatan
#dampak buruk
#dampak begadang
#begadang berkepanjangan
#begadang
Kategori :
Terkait
Senin 05-08-2024,07:20 WIB
Dampak Buruk Begadang untuk Kesehatan Mental dan Fisik Orang Dewasa yang Berkepanjangan
Kamis 01-08-2024,07:20 WIB
Waspada Anak Kelebihan Glukosa! Berikut Dampak Buruk untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembangnya
Selasa 23-07-2024,14:59 WIB
Bahaya! Inilah Pengaruh Begadang yang Berkepanjangan untuk Kesehatan Mental dan Fisik Orang Dewasa
Sabtu 06-07-2024,08:22 WIB
Awas Mode Manual Mobil Matic Bisa Merusak Transmisi dan Mesin, Begini Penjelasannya
Senin 24-06-2024,12:15 WIB
Demam Euro 2024 Meningkat, Persiapkan Kesehatan Tubuh saat Begadang!
Terpopuler
Selasa 06-08-2024,18:38 WIB
Pakai Masker Hitam dan Membisu, Begini Tampang Audrey Davis Saat Datangi Polda Metro Jaya
Rabu 07-08-2024,08:25 WIB
Daftar Nama Peserta Seleksi Kursus Wasit dan Asisten Wasit di Liga 2 2024-2025
Rabu 07-08-2024,08:00 WIB
Daftar 32 Pemain yang Resmi Dipanggil Nova Arianto untuk Seleksi Jelang Kualifikasi Piala Asia U17 2025
Selasa 06-08-2024,16:49 WIB
Geram Pada Benny Rhamdani Soal Bos Judi Inisial T, Kabareskrim: Kalau Gak Tahu Jangan Asal Ngomong
Selasa 06-08-2024,21:01 WIB
Kolaborasi DANA dan Ant International Gelar SisBerdaya 2024, Giliran Pengusaha Perempuan Indonesia Mendunia
Terkini
Rabu 07-08-2024,14:37 WIB
Resep Terong Raos Bandung: Nikmatnya Terong Goreng Renyah dengan Saus Pedas Manis
Rabu 07-08-2024,14:34 WIB
Viral! Acara Kontes Kecantikan Waria di Hotel Jakpus, Polisi Panggil Penyelenggara dan Pihak Hotel
Rabu 07-08-2024,14:30 WIB
Terungkap Alasan Polisi Lanjutkan Pemeriksaan Hari Ini, Ternyata Audrey Davis Syok Ditanya Penyidik
Rabu 07-08-2024,14:23 WIB
Menjijikan! Atlet Triathlon Merinding Hingga Muntah di Sungai Seine
Rabu 07-08-2024,14:05 WIB