5. Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Penyakit seperti flu mudah menular di musim hujan. Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit dan jangan ragu untuk menggunakan masker jika diperlukan.
Jaga jarak dan cuci tangan secara rutin untuk mengurangi risiko tertular.
6. Lakukan Vaksinasi
Jika memungkinkan, lakukan vaksinasi flu musiman. Vaksinasi dapat membantu mengurangi risiko terkena flu dan komplikasinya.
7. Perhatikan Gejala dan Cari Pertolongan Medis Jika Perlu
Jika Anda merasa tidak sehat, segera periksakan diri ke dokter. Gejala seperti demam tinggi, batuk parah, atau sesak napas tidak boleh diabaikan.
Pengobatan dini dapat mencegah penyakit menjadi lebih parah.
8. Gunakan Pakaian yang Sesuai
Kenakan pakaian yang hangat dan tahan air saat keluar rumah. Gunakan payung atau jas hujan untuk menghindari basah kuyup.
Pakaian yang hangat dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
9. Jaga Kesehatan Mental
Musim hujan seringkali membuat kita lebih banyak berada di dalam rumah, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Pastikan Anda melakukan kegiatan yang menyenangkan dan relaksasi seperti membaca buku, menonton film, atau berbincang dengan keluarga dan teman melalui telepon atau video call.
Kesimpulan
Menjaga kesehatan saat musim hujan memerlukan perhatian ekstra terhadap kebersihan, pola makan, aktivitas fisik, dan istirahat.