Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dengan tepat bagaimana susu dapat memengaruhi tidur individu.
Meskipun belum ada bukti yang meyakinkan bahwa susu hangat secara khusus meningkatkan tidur, mencoba tidak ada salahnya.
Penting untuk memperhatikan pola tidur dan pilihan minuman sebelum tidur untuk tidur yang lebih nyenyak dan bermanfaat bagi kesehatan serta produktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:
- Terkesan Menyegarkan Namun Perhatikan Efeknya! 5 Dampak Konsumsi Minuman Dingin Saat Berbuka Puasa
- 7 Daftar Minuman yang Dapat Merusak Fungsi Kesehatan Ginjal
Jika Anda mengalami masalah tidur yang berkepanjangan, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat.
Dengan memilih minuman dengan bijaksana sebelum tidur, Anda dapat membantu memastikan bahwa tidur Anda memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Jaga kualitas tidur Anda dengan memperhatikan apa yang Anda minum sebelum tidur, dan nikmati tidur yang nyenyak setiap malam.