'Jangan Menyalahkan Keadaan,Bisa Saja Karena Ulahmu Sendiri', 6 Kebiasaan Yang Memicu Stres

Selasa 05-03-2024,15:10 WIB
Reporter : Dimas Satriyo
Editor : Dimas Satriyo

 

2. Rutin berolahraga 

Kebiasaan untuk menghilangkan stres yang kedua adalah dengan cara melakukan olahraga secara rutin. 

Selain kita mendapatkan pasokan oksigen yang cukup, olahraga mampu menghasilkan hormon endorfin. 

Hormon endorfin ini adalah jenis hormon yang dapat memicu timbulnya rasa bahagia dan perasaan senang. 

Bahkan tidak hanya itu saja, olahraga juga dapat melatih fokus kita dan juga mampu merubah suana hati supaya menjadi jauh lebih baik. 

Beberapa olahraga yang bagus untuk dilakukan ini adalah, berenang, jogging, jalan kaki, bersepeda, yoga dan masih banyak lagi. 

Namun jika kamu tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga atau kamu kurang suka untuk berolahraga, maka sebaiknya kamu bisa melakukan aktivitas lain yang menjadi hobimu. 

 

3. Meninggalkan kebiasaan yang kurang sehat

Kamu bisa meninggalkan beberapa kebiasaan yang kurang sehat, seperti merokok, minum alkohol, dan lain sebagainya. 

 

4. Jangan mengisolasi diri

Kebiasaan untuk menghilangkan stres yang selanjutnya adalah dengan tidak mengisolasi diri kamu. Mungkin bagi sebagian orang yang introvert, mereka akan lebih senang untuk menyendiri. 

Namun, jika kamu adalah tipe orang yang demikian, maka sebaiknya sesekali, kamu perlu bertemu atau sekedar berbincang kepada orang-orang terdekatmu. 

Hal ini dilakukan agar kamu merasa tidak jenuh, dan terus mendapatkan suasana baru, apalagi jika kamu memiliki beberapa masalah, maka kamu bisa luapkan kepada orang lain yang kamu percaya. 

Kategori :