5. Istirahat yang cukup
Kebiasaan yang berikutnya adalah tentu saja, kamu harus beristirahat dengan teratur dan cukup.
Hal ini dilakukan supaya tubuhmu dapat beristirahat dan meneluarkan energi yang baru kembali.
Apabila kamu tidak beristirahat dengan baik, maka akan mempengaruhi penurunan kesehatan, energi, konsentrasi bahkan mengganggu suasana tidur.
Untuk memulai aktivitas yang baik, maka kamu perlu membersihkan tempat tidur, meredupkan lampu, tidur di waktu yang sama secara konsisten.
6. Jangan overthingking
Kebiasaan untuk meredakan stres yang terakhir adalah dengan mengurangi kebiasaan overthinking.
Kebiasaan overthingking ini akan membuat kamu merasa semakin tertekan, dan hal ini tentu akan membuat kamu semakin stres.
Maka dari itu, ada baiknya jika mulai sekarang kamu berpikir positif, dan tidak perlu memikirkan hal yang sudah berlalu dan memikirkan apa-apa yang belum tentu terjadi.
Itulah tadi kebiasaan untuk meredakan stres yang bisa kamu terapkan mulai sekarang.
Sebab jika dibiarkan dan semakin berlarut-larut kamu untuk merasakan stres, maka dapat menimbulkan risiko lain, seperi kesehatan fisik dan bahkan kesehatan mental.