3. Renang
Selain menjadi hobi, renang juga bisa di jadikan olahraga rutin untuk membantu mengurangi lemak dalam tubuh.
Renang merupakan termasuk olahraga tanpa memberikan beban pada titik tumpuan tertentu dari tubuh sehingga kamu akan tetap nyaman tanpa membebani kaki untuk menopang badan.
- BACA JUGA:Manfaat Serai Merah Serta Cara Pengolahannya Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh
- BACA JUGA:Inilah Manfaat Jahe Merah Demi Kesehatan, Cek Rahasianya!
4. Naik Turun Tangga
Olahraga ini disrankan untuk kamu yang memiliki aktivitas atau kesibukan di kantor.
Pasalnya, dengan naik turun tangga bisa membakar lemak yang menumpuk pada perut.
Seperti diketahui, perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak.
Jadi, dengan sering naik turun tangga secara berkala, maka kamu bisa mengusir lemak tersebut dan akhirnya perut kamu menjadi rata kembali.
5. Senam Aerobik
Senam aerobik adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan dengan tempo cepat untuk meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh.
Jika dilakukan secara rutin dan disertai dengan pola makan sehat, senam aerobik dapat membakar kalori secara bertahap, menurunkan berat badan dan mencegah obesitas
- BACA JUGA:5 Kreasi Minuman Kopi Hitam Ampuh Turunkan Berat Badan Dan Menjaga Kesehatan Tubuh
- BACA JUGA:Manfaat Teh Hijau Efektif Menjaga Kesehatan Jantung, Ada Juga 4 Manfaat Ini Yuk Baca!
6. Skipping
Olahraga yang satu ini dapat membantu kamu dalam mengecilkan perut dan mengencangkan otot-otot perut.
Karena termasuk olahraga kardiovaskular, maka lompat tali atau skipping bisa membuat kalori dalam tubuh terbakar lebih cepat.