Waspada Microsleep saat Perjalanan Mudik, Begini Cara Mengatasinya

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Fenomena microsleep atau tidur singkat secara tiba-tiba saat mengemudi menjadi ancaman serius, terutama selama periode mudik.

Dosen Disaster dan Emergency Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, Agung Wijaya, memperingatkan bahwa kondisi ini sering menjadi pemicu kecelakaan di jalan tol maupun jalur mudik.

Apa Itu Microsleep?

Agung menjelaskan, microsleep adalah keadaan ketika seseorang tertidur secara mendadak dalam hitungan detik akibat kelelahan ekstrem.

"Kondisi ini bisa berulang meski sudah beristirahat sebentar. Berbeda dengan tidur biasa," ujarnya, Selasa (25/3/2025).

Yang berbahaya, microsleep bisa terjadi meski mata terbuka, sehingga pengemudi tidak menyadari bahwa dirinya sempat "terlelap".

BACA JUGA:Fakta Menarik Yesus Tersembunyi di Film Paskah The Last Supper

BACA JUGA:Awal Mula Video Calla Pramuka Viral

Tanda-Tanda Microsleep

Beberapa gejala yang harus diwaspadai:

• Pandangan kosong saat mengemudi di jalan sepi.
• Respons tubuh melambat, termasuk saat berkomunikasi.
• Sulit mengingat apa yang dilakukan beberapa menit sebelumnya.
• Tubuh tersentak tiba-tiba (hypnic jerk).
• Mata perih, kemudi tidak stabil, atau kendaraan bergerak zig-zag.

Cara Mencegah dan Mengatasi

Agung menyarankan beberapa langkah pencegahan:

Istirahat cukup – Tidur 10 menit bisa mengurangi risiko, sementara istirahat 3-4 jam sangat disarankan untuk perjalanan jauh.

Patuhi UU LLAJ – Sesuai Pasal 90 Ayat 3 UU No. 22/2009, pengemudi wajib beristirahat 30 menit setelah 4 jam berkendara.

Sumber: