Hukum Puasa Ramadhan bagi Ibu Menyusui Menurut Islam, Ini Aturannya!

BACA JUGA:

• Ziarah Kubur Jelang Ramadhan 2025: Bacaan Doa, Adab, dan Tata Cara yang Benar
• Hukum Mencicipi Makanan saat Puasa: Apakah Membatalkan?

2. Perhatikan kondisi bayi: Jika bayi menunjukkan tanda-tanda dehidrasi atau penurunan berat badan, segera batalkan puasa.

3. Jaga asupan nutrisi: Pastikan asupan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa terpenuhi. Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya protein, serat, dan vitamin.

4. Perbanyak minum air putih: Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur, berbuka puasa, dan malam hari untuk mencegah dehidrasi.

5. Istirahat yang cukup: Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan produksi ASI.

6. Perhatikan frekuensi menyusui: Usahakan frekuensi menyusui tetap sama dengan sebelum puasa.

7. Perhatikan warna dan jumlah urin bayi: Perhatikan warna dan jumlah urin bayi, apabila bayi mengalami dehidrasi maka warna urin akan menjadi lebih pekat dan jumlahnya sedikit.

Tips Menjaga Kesehatan dan Produksi ASI Selama Puasa

1. Pilih makanan ASI booster: Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI, seperti kurma, oatmeal, dan sayuran hijau.

2. Konsumsi suplemen: Jika perlu, konsumsi suplemen vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

3. Kelola stres: Stres dapat memengaruhi produksi ASI. Lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk mengelola stres.

4. Perhatikan asupan cairan: Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.

5. Makanan yang dianjurkan: Oatmeal, telur, alpukat, yoghurt.

Sumber: