12 Makanan yang Baik untuk Kinerja Fungsi Ginjal Agar Lebih Sehat, Apa Saja Sih?

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Ginjal merupakan organ penting di dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring limbah, mengatur keseimbangan elektrolit, dan membuang kelebihan air dari tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan Ginjal sangatlah penting. 

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan ginjal. Pada artikel berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal:

1.  Anggur Merah

Anggur merah dikenal mengandung senyawa resveratrol yang memiliki sifat antioksidan. Resveratrol telah dikaitkan dengan potensi untuk melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Antioksidan ini dapat membantu menjaga integritas sel-sel ginjal dan mengurangi risiko penyakit ginjal. Selain itu, anggur merah juga dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat, yang penting untuk kesehatan ginjal.

BACA JUGA:

• Jenis Sayuran yang Wajib Dikonsumsi saat Lansia dan Rekomendasi Menu Sayur
• Kenali Penyebab Infeksi Lambung yang Jarang Diketahui, Dari Gejala Hingga Pengobatan

2.  Nanas

Nanas adalah buah yang mengandung vitamin C, serat, dan berbagai senyawa antioksidan. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif, yang dapat terjadi akibat paparan radikal bebas.

Serat dalam nanas dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Selain itu, nanas juga dapat membantu mengatur tekanan darah, yang penting untuk kesehatan ginjal.

3.  Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan potensi untuk melindungi ginjal dari kerusakan. Kandungan senyawa seperti allicin dalam bawang putih telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengendalikan tekanan darah, yang dapat mendukung kesehatan ginjal.

Selain itu, makanan yang baik untuk kesehatan ginjal ini juga dapat memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko peradangan yang bisa merugikan ginjal.

4.  Kembang Kol

Makanan yang baik untuk kesehatan ginjal berikutnya adalah kembang kol. Kembang kol mengandung senyawa antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

Sumber: