5 Menu Sarapan yang Sebaiknya Dihindari untuk Menjaga Keseimbangan Nutrisi dan Kesehatan Optimal

BACA JUGA:

• 5 Manfaat Telur untuk Sarapan Anak Setiap Hari, Baik untuk Otak dan Mata Si Kecil
• Selain Nasi, Ini 5 Alternatif Menu Pengganti untuk Sarapan Dijamin Kenyang dan Sehat

Meskipun tampilannya menggiurkan, french toast tidak memberikan banyak energi karena tergolong sebagai karbohidrat olahan yang rendah serat.

Menurut Moody, “Makanan rendah serat sering kali tidak mengandung nutrisi lain untuk memperlambat proses pencernaan, sehingga cepat dicerna dan menyebabkan gula darah melonjak drastis sebelum turun kembali.” 

Penurunan kadar gula ini bisa membuat tubuh lesu dan tidak berenergi sepanjang pagi.

Jika kamu menyukai french toast, cobalah membuatnya sendiri dengan cara yang lebih sehat. Gunakan roti gandum utuh, susu tanpa tambahan gula, dan tambahkan buah segar sebagai topping. 

Kombinasi ini dapat memberikan karbohidrat kompleks dan serat yang lebih baik bagi tubuh.

Itulah 5 menu sarapan yang sebaiknya dihindari dan mengganti beberapa menu sarapan yang kurang sehat dengan alternatif yang lebih bergizi adalah langkah sederhana untuk mendapatkan manfaat sarapan secara optimal.

Sumber: