5 Cara Mengelola Stres di Usia Muda, Tips Jitu untuk Hidup Lebih Tenang dan Bahagia

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Stres di usia muda bukanlah hal yang aneh. Dengan berbagai tuntutan seperti pendidikan, pekerjaan, hingga tekanan sosial, anak muda sering kali merasa terbebani. 

Stres di usia muda memang sulit dihindari dan jika dibiarkan, stres ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Namun, dengan strategi yang tepat, Anda bisa mengelolanya dengan baik. 

Berikut adalah lima tips praktis atau cara mengelola stres di usia muda, agar hidup lebih tenang dan bahagia.

Dengan menerapkan tips-tips di bawah ini, Anda dapat mengelola stres di usia muda dan menghadapi berbagai tekanan hidup dengan lebih tenang serta percaya diri.

1. Kelola Waktu dengan Baik

Salah satu penyebab utama stres di usia muda adalah kurangnya manajemen waktu. Banyak tugas yang menumpuk, mulai dari tugas kuliah, pekerjaan, hingga tanggung jawab pribadi. 

BACA JUGA:

• 8 Manfaat Hubungan Sosial yang Kuat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Stres
• Tips Manajemen Stres untuk Kesehatan Mental dan Fisik: Kelola Pikiran dengan Positif

Solusinya adalah dengan belajar mengatur prioritas. Buatlah jadwal harian atau mingguan yang realistis dan sesuai dengan kemampuan. 

Memecah pekerjaan besar menjadi tugas-tugas kecil dapat membantu mengurangi rasa kewalahan. Dengan manajemen waktu yang baik, Anda akan merasa lebih terorganisir dan stres pun berkurang.

2. Olahraga Rutin untuk Menghilangkan Stres

Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental. Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, zat kimia yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. 

Anda tidak perlu berolahraga berat; aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga sudah cukup untuk memberikan manfaat. 

Lakukan olahraga secara teratur, minimal tiga kali seminggu, untuk menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Dengan tubuh yang sehat, pikiran pun akan lebih tenang.

3. Ciptakan Batasan di Media Sosial

Sumber: