Viral di TikTok Silent Walking, Tren Jalan Santai ala Gen Z yang Bikin Hati Tenang, Minat Coba?

3. Perhatikan Sekitar

Nikmati keindahan alam sekitar, suara burung, atau hembusan angin.

4.  pada Pernapasan

Lakukan pernapasan dalam untuk membantu Kamu rileks.

5. Jurnal (Opsional)

Setelah selesai berjalan-jalan, Kamu bisa menuliskan pengalaman Kamu dalam sebuah jurnal.

Silent walking adalah cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. 

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, coba silent walking dan rasakan sendiri manfaatnya!

Sumber: