10 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau: Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Turunkan Berat Badan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Teh hijau adalah salah satu minuman herbal paling populer di dunia yang dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi serta berbagai manfaat kesehatan.

Minum teh hijau secara rutin telah terbukti memiliki banyak efek positif bagi tubuh, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga membantu menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa manfaat utama rutin minum teh hijau:

1. Kaya Antioksidan

Teh hijau mengandung katekin, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, peradangan, dan berbagai penyakit kronis, seperti kanker.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat yang paling terkenal dari teh hijau adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang memungkinkan pembakaran kalori lebih efektif. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi lemak, terutama di area perut.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang cukup untuk memberikan efek stimulasi tanpa menyebabkan gelisah. Kafein bekerja sama dengan asam amino L-theanine dalam teh hijau untuk meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan konsentrasi.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Rutin minum teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Teh hijau menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Hal ini berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, sehingga membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Rutin mengonsumsi teh hijau juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

• BACA JUGA:10 Cara Menjaga Kesehatan Mental Bagi Pekerja: Kelola Stres dengan Baik
• BACA JUGA:7 Manfaat Madu Bagi Kesehatan Tubuh, Kecantikan Kulit hingga Menyembuhkan Luka

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Sumber: