10 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau: Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Turunkan Berat Badan

Antioksidan dalam teh hijau tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan internal, tetapi juga bagi kulit. Katekin dalam teh hijau membantu melawan kerusakan akibat sinar UV, mengurangi peradangan kulit, dan memperlambat penuaan kulit. Dengan demikian, teh hijau dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, halus, dan bercahaya.

7. Mendukung Fungsi Liver

Teh hijau dapat membantu menjaga kesehatan liver dengan mengurangi penumpukan lemak di hati, mengurangi risiko penyakit liver berlemak non-alkohol, dan memperbaiki fungsi liver secara keseluruhan. Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga membantu detoksifikasi tubuh secara alami.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Senyawa antioksidan dan polifenol dalam teh hijau berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan rutin mengonsumsi teh hijau, tubuh akan lebih siap melawan infeksi bakteri dan virus, sehingga mengurangi risiko penyakit umum seperti flu dan pilek.

9. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Teh hijau memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut. Katekin dalam teh hijau efektif melawan bakteri penyebab plak dan bau mulut, serta membantu mencegah masalah gigi seperti gigi berlubang dan radang gusi.

10. Membantu Relaksasi dan Mengurangi Stres

Teh hijau mengandung L-theanine, yang dikenal dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin di otak. Ini membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, serta memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.

Kesimpulan

Rutin minum teh hijau tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Dari membantu menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan jantung dan kulit, teh hijau bisa menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat.

Namun, meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi teh hijau secara moderat tetap disarankan untuk menghindari efek samping, terutama yang terkait dengan kafein.

Sumber: