10 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Lari Pagi

Quinoa mudah dicerna dan bisa menjadi pengganti nasi sebagai makanan setelah lari pagi.

10. Cokelat Susu

Minuman cokelat susu merupakan pilihan yang sering direkomendasikan untuk pemulihan setelah berolahraga, termasuk lari pagi.

Kombinasi karbohidrat dan protein dalam cokelat susu membantu mempercepat pemulihan otot dan mengisi kembali energi yang terkuras. Selain itu, rasa cokelat yang nikmat juga membuat minuman ini lebih mudah dikonsumsi setelah berlari.

Kesimpulan

Makanan dan minuman yang dikonsumsi setelah lari pagi memainkan peran penting dalam pemulihan tubuh dan menjaga kebugaran.

Memilih makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral akan membantu tubuh pulih lebih cepat, menjaga kesehatan otot, serta memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas harian.

Pastikan untuk selalu menghidrasi tubuh dengan baik dan memilih makanan yang sehat dan seimbang setelah berolahraga.

Sumber: