8 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Sederhana Namun Baik untuk Tubuh dan Pikiran

Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki jadwal padat, karena berlari di pagi hari dapat mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk menghadapi aktivitas harian.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Olahraga secara teratur, termasuk lari pagi, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan berlari, tubuh menjadi lebih baik dalam melawan infeksi dan penyakit, sehingga risiko terkena flu atau pilek berkurang.

8. Meningkatkan Kualitas Hidup

Kombinasi dari berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental yang diperoleh dari lari pagi pada akhirnya akan meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Tubuh yang lebih bugar, suasana hati yang lebih baik, serta energi yang lebih stabil membuat seseorang merasa lebih bahagia dan sehat dalam jangka panjang.

Lari pagi memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan berlari secara rutin, seseorang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, mengurangi stres, serta meningkatkan kualitas tidur dan produktivitas.

Tidak perlu waktu lama, bahkan 20-30 menit berlari setiap pagi dapat memberikan dampak positif yang signifikan.

Sumber: