10 Buah dengan Kandungan Kalsium yang Tinggi, Baik Dikonsumsi untuk Usia 50 Tahun ke Atas

Buah terakhir yang mengandung kalsium adalah kurma. Setiap butirnya saja diperkirakan memuat 15 mg kalsium (39 mg / 100 gram), apalagi kalau kita mengonsumsinya lebih dari 10 butir. Bisa dibayangkan betapa banyaknya asupan kalsium yang diperoleh tubuh saat itu.

Selain dengan minum susu, berbagai buah yang mengandung kalsium tinggi patut untuk Anda coba. Jangan lupa seimbangkan juag dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya agar tubuh semakin bugar dan sehat.

Demikianlah, ulasan artikel di atas terkait 10 buah dengan kandungan kalsium tinggi yang cocok dikonsumsi untuk usia 50 tahun ke atas. Semoga bermanfaat!

Sumber: