6 Kandungan Nutrisi Semangka: Buah Segar Penuh Manfaat untuk Kesehatan

Magnesium dalam semangka membantu mendukung fungsi otot dan saraf, menjaga ritme jantung yang stabil, dan memperkuat tulang.

6. Likopen

Likopen adalah antioksidan yang memberi semangka warna merah cerah. Likopen telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker prostat, serta meningkatkan kesehatan jantung.

BACA JUGA:8 Jenis Buah-buahan yang Cocok untuk Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:8 Buah Penangkal Depresi: Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Alami

Manfaat Kesehatan Semangka

1. Hidrasi Optimal

Karena semangka terdiri dari sebagian besar air, mengonsumsinya dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama selama cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang intens.

2. Kesehatan Jantung

Kandungan likopen dalam semangka dapat membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah, yang mendukung kesehatan jantung. Selain itu, kandungan kalium membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.

3. Kesehatan Mata

Vitamin A yang berasal dari beta-karoten dalam semangka mendukung kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

4. Mendukung Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam semangka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.

5. Mengurangi Peradangan dan Oksidasi

Sumber: