10 Tips Sehat Hadapi Cuaca Ekstrem, Ambil Langkah Pencegahan Agar Tetap Aman

Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV berlebih saat cuaca panas. Saat cuaca dingin, gunakan pelembab untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah.

7. Lakukan Aktivitas Fisik di Dalam Ruangan

Jika kondisi cuaca tidak memungkinkan untuk berolahraga di luar, cari alternatif aktivitas fisik di dalam ruangan seperti yoga, pilates, atau latihan kekuatan. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

8. Pantau Kondisi Cuaca Secara Berkala

Selalu periksa prakiraan cuaca untuk mengetahui kondisi terbaru dan mempersiapkan diri dengan baik. Gunakan aplikasi cuaca atau ikuti berita lokal untuk mendapatkan informasi terbaru tentang cuaca.

9. Siapkan Kit Darurat

Memiliki kit darurat yang berisi obat-obatan, air minum, makanan tahan lama, senter, dan baterai cadangan sangat penting saat menghadapi cuaca ekstrem. Kit ini bisa sangat membantu jika terjadi pemadaman listrik atau kondisi darurat lainnya.

10. Jaga Kesehatan Mental

Cuaca ekstrem dapat memengaruhi kesehatan mental. Pastikan untuk tetap berhubungan dengan keluarga dan teman, lakukan kegiatan yang menyenangkan, dan jika perlu, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan.

Kesimpulan

Menghadapi cuaca ekstrem membutuhkan persiapan dan perhatian ekstra. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda meskipun kondisi cuaca tidak bersahabat.

Ingatlah untuk selalu waspada dan memprioritaskan keselamatan diri dan keluarga Anda.

Sumber: