Penting! Berikut Tips Efektif untuk Menjaga dan Mengatasi Kesehatan Mental pada Remaja

Kekerasan dapat berupa kekerasan fisik, psikologis, maupun kekerasan verbal dapat menyebabkan gangguan mental seperti stress pasca trauma, hingga depresi.

Sosial Budaya

Hubungan sosial yang tidak sehat seperti hujatan di media sosial dan perundungan (Bully) dapat mempengaruhi kesehatan mental seorang remaja.

Lingkungan

Lingkungan yang positif dapat memberikan dampak bagi jiwa, sementara tinggal di lingkungan yang penuh polusi dan berisik tanpa disadari akan mempengaruhi kesehatan mental.

Kondisi Keluarga

Perceraian serta pola asuh dalam keluarga turut mempengaruhi kondisi kesehatan seorang remaja. Pola asuh yang terlalu mengekang, serta perpisahan dengan salah satu anggota keluarga akibat perceraian dapat menyebabkan seorang anak mengalami trauma psikologis.

BACA JUGA:

• Jangan Anggap Enteng, Ini 5 Bahaya Stunting Bagi Anak: Masalah Pertumbuhan hingga Dampak Psikososial
• Jangan Asal, 8 Tips Penting Bagi Pemula yang Ingin Olahraga Lari

Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Sudah seharusnya sebagai orang tua untuk selalu mendukung anak dan menunjukkan rasa cinta pada mereka. Orang tua juga harus membantu remaja untuk melewati masa-masa sulit dan selalu ada untuk mereka. Begitu pula anak harus merasa bahwa orang tuanya akan selalu ada untuknya. Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental anak, terutama ketika mereka menjadi korban perundungan:

Dorong anak untuk membagikan perasaannya

Cara pertama untuk menjaga kesehatan mental remaja yaitu menanyakan bagaimana kabar mereka hari ini, dan apa saja yang sudah ia lakukan. Orang tua perlu menyediakan waktu untuk membangun obrolan dengan anak. Ingatkan anak, bahwa apa pun yang terjadi, ayah dan ibu ingin mendengar apa yang mereka rasakan dan pikirkan. Berikan juga beberapa kata penyemangat sederhana, karena itu dapat membantu mereka merasa nyaman. Penting juga untuk mengakui dan memahami emosi yang mereka alami, bahkan meskipun itu terasa tidak nyaman. 

Luangkan waktu untuk memberikan dukungan pada anak

Cobalah untuk memberikan waktu dan ruang yang tepat agar remaja dapat menyendiri. Sebab tidak bisa dimungkiri bahwa remaja membutuhkan ruang sebagai bagian normal dari tumbuh dewasa. Ayah dan ibu perlu menemukan berbagai cara untuk mendukung dan mendorong anak untuk beristirahat, mulai dari pekerjaan sekolah, pekerjaan rumah, hingga aktivitas lain yang ia kerjakan. Dengan begitu anak dapat melakukan hal-hal yang mereka sukai. Jika remaja sedang stres, bantulah mereka untuk melakukan pertukaran pikiran untuk mencari solusinya. Namun, hindari untuk mengambil alih dan mendikte mereka tentang apa yang harus dilakukan.

Bekerja sama untuk menyelesaikan konflik

Sumber: