7 Manfaat Konsumsi Vitamin D yang Baik untuk Lansia, Bisa Mencegah Osteoporosis

Mengecilkan Perut 

Penumpukan hormon kortisol dalam darah dapat memicu peningkatan lemak perut (visceral) yang membuat perut buncit. Vitamin D dapat menurunkan kadar kortisol atau hormon stres yang diproduksi kelenjar adrenal. 

Memperkuat Otot dan Tulang 

Vitamin D berperan menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, vitamin D juga berperan penting bagi otot. Sebuah studi menunjukkan makanan dan minuman tinggi vitamin D dapat memperkuat otot dan meminimalisir risiko jatuh pada lansia. Studi ini diterbitkan dalam Journal of the Academy of Orthopaedic Surgeons pada 2018.  

Menjaga Fungsi Paru dan Jantung

Manfaat vitamin D yang selanjutnya adalah menjaga fungsi paru dan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan kekurangan vitamin D pada tubuh dapat berakibat pada meningkatnya risiko penyakit jantung dan paru.

Mencegah Hipertensi 

Hipertensi (tekanan darah tinggi) merupakan salah satu pemicu diabetes dan penyakit kardiovaskular yang membayangi lansia. Sebuah penelitian menunjukkan, orang dengan hipertensi cenderung memiliki kadar vitamin D lebih rendah.

Risiko tekanan darah tinggi pada orang dengan kadar vitamin D tinggi 30% lebih rendah. Karena itu, lansia perlu mencukupi kebutuhan vitamin D mereka agar terhindar dari hipefrtensi.

Demikianlah manfaat dari konsumsi vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh khususnya lansia.

Semoga membantu.

 

Sumber: