5 Manfaat Ikan Salmon Baik untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan

Sistem kekebalan tubuh yang kuat tidak hanya melindungi Anda dari penyakit, namun juga membantu Anda pulih lebih cepat dari penyakit, terutama infeksi.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan

Manfaat ikan salmon selanjutnya adalah membantu dalam penurunan berat badan.

Salmon juga dikenal kaya akan protein. Artinya salmon dapat membuat anda kenyang lebih lama.

Menurut International Journal of Obesity, asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon juga dapat membantu mengurangi penambahan berat badan akibat proses inflamasi.

Berkat khasiat ini, risiko obesitas dan dampak negatif lain yang mendasari penyakit ini dapat dihindari.

4. Jaga Kesehatan Jantung

Salmon dianggap memiliki manfaat yang menyehatkan jantung.

Ini karena salmon mengandung asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.

Asam lemak omega-3 merupakan salah satu jenis asam lemak tak jenuh yang membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Ingatlah bahwa peradangan yang tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat, meningkatkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

5. Jaga Kesehatan Tulang

Manfaat ikan salmon selanjutnya adalah menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Ikan ini merupakan sumber kalsium, selenium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

Sumber: