Tidak Sekedar Olahraga, Ini Manfaat Berenang Gaya Bebas Bagi Tubuh, Menyehatkan Paru dan Jantung

Rutin melakukan Gerakan renang bebas bisa berpengaruh pada kekuatan otot serta tulang. Manfaat ini sangat baik untuk para pekerja kantoran yang lebih banyak berkativitas dengan duduk.

Gerakan bebas pada renang bisa menguatkan otot untuk menghindari kram serta kejang otot karena kurangnya aktivitas saat bekerja.

3. Menambah kecerdasan

Dalam sebuah penelitian menceburkan diri ke dalam air, aliran darah ke otak cenderung meningkat sampai dengan 14 persen.

Selain itu gerakan renang gaya bebas dapat menuntun sinkronisasi gerakan tangan serta kaki. Dan bisa membantu dalam meningkatkan kinerja otak karena di butuhkan konsentrasi yang tinggi ketika berenang.

BACA JUGA:Usai Nyoblos, Prabowo Santai Berenang di Sela Menunggu Quick Count

BACA JUGA:Intip Rutinitas Prabowo Ketika Berenang Pagi Sebelum Debat Capres Terakhir

4. Menjadi awet muda

Berenang juga bisa membuat tubuh anda tetap bugar pada usia senja. Menurut riset dari Indiana Unversity, bahwa berenang bisa mempengaruhi tekanan darah, kesehatan jantung, kadar kolesterol, serta pembuluh darah.

Dan juga kesehatan sistem saraf pusat, massa otot, fungsi kognitif,  dan kimiawi darah yang lebih identik di temukan pada generasi muda.

5. Membuat paru-paru dan jantung lebih sehat

Gerakan renang dengan gaya bebas tentu saja membutuhkan teknik mengambil napas yang sangat baik. Tidak hanya itu, gerakan-gerakan saat berenang juga bisa membuat aliran darah jadi lebih lancar. Sehingga secara tidak langsung, dengan sendirinya pernapasan akan terlatih jadi lebih kuat dan juga panjang.

Itulah tadi beberapa manfaat berenang dengan gaya bebas yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Mungkin bisa kamu praktekan saat dalam Waktu luang. Semoga bermanfaat.

Sumber: