4 Manfaat Lari Sore untuk Atasi Masalah Tidur dan Pelepas Stres

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sudah sejak dari dulu hingga sekarang, olahraga lari masih digemari mulai dari kalangan muda hingga tua.

Dan biasanya lari dilakukan pada pagi hari, namun tidak sedikit juga yang melakukannya di sore hari.

Mungkin banyak yang bertanya, mana yang lebih sehat, lari pagi hari atau sore hari?

Untuk itu penting untuk kalian menyimak ulasannya dalam artikel ini hingga selesai.

BACA JUGA:Innalillahi, Peserta Seleksi Paskibraka SMAN 1 Cisaat Meninggal Usai Lari 7 Putaran

BACA JUGA:30 Januari Diperingati Hari Pelarian Nasional, Intip Sederet Sejarah Penting Lain Terjadi Hari Ini

Melansir dari Better Health, ada perbedaan antara lari dengan jogging, yakni intensitasnya.

Pada umumnya Ketika orang berlari dengan cepat menggunakan lebih banyak kilojoule dan menuntut lebih banyak upaya dari kerja jantung, paru-paru, dan otot daripada Ketika kamu olahraga jogging.

Selain itu saat berlari membutuhkan tingkat kebugaran keseluruhan yang lebih tinggi daripada olahraga jogging. 

Meskipun begitu, baik lari maupun jogging adalah bentuk latihan aerobic. Dengan maksud bahwa setiap aktivitas fisik yang menghasilkan energi dengan menggabungkan oksigen dengan glukosa darah atau lemak tubuh.

Lantas manakah Waktu yang tepat untuk berolahraga lari?

Untuk kalian yang mungkin penasaran, apakah lari pada Waktu tertentu punya manfaat yang berbeda.

Kebanyakan orang akan memilih waktu olahraga di pagi hari, hal ini dikarenakan untuk mendapatkan manfaat yang lebih segar, lebih bertenaga, dan bisa fokus saat beraktifitas seharian.

Namun ada juga yang menganggap lari sore lebih efektif karena biasanya orang mempunyai waktu lebih luang ketika di sore hari.

Sumber: