Sesak Nafas saat Main Ombak di Pantai Carita, Wisatawan Asal Depok Meninggal Dunia

Walaupun baik untuk menunjang kerja jantung, sebaiknya hindari konsumsi kopi berlebihan sebelum berolahraga. Jika sesak menyerang, segera beristirahat dan jangan paksakan untuk terus berolahraga.

Selain overdosis kafein, merokok dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan pernapasan setelah berolahraga. 

4. Usia

Penyebab sesak napas setelah olahraga selanjutnya adalah pertambahan usia. Seiring bertambahnya usia, fungsi kapasitas paru perlahan berkurang. 

Setelah melewati usia 30 tahun, kecepatan udara yang mengaliri paru-paru menurun bertahap. Selain itu, otot di antara tulang rusuk dan yang melapisi diafragma juga melemah. 

Akibatnya, paru-paru harus bekerja lebih keras untuk menyediakan aliran udara yang diperlukan. Hal ini memicu sesak napas, termasuk setelah olahraga. Karenanya, di usia tua kamu bisa mengalami sesak napas usai berolahraga.

Kondisi ini sebenarnya dapat diatasi dengan berolahraga teratur. Aktivitas ini dapat meningkatkan kapasitas pernapasan paru-paru. 

Guna meminimalkan efek penuaan pada paru-paru, hindari merokok maupun menghirup polusi udara.

Beristirahatlah jika mengalami sesak napas sesudah olahraga. Kalau mengalami gejala tambahan, berupa nyeri dada dan mual, segera konsultasikan kepada dokter.

Sumber: