5 Jenis Makanan untuk Menjaga Kesehatan Hati, Mulai dari Bawang Putih Hingga Kunyit

3. Ikan

Ikan berlemak juga menjadi makanan super yang bisa dikonsumsi. Contohnya ikan tuna, ikan salmon, dan ikan makarel.

Ikan berlemak ini mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi, dan dapat mengurangi penumpukan lemak di hati.

Ikan berlemak juga menyediakan protein dan vitamin D yang mampu mendukung kesehatan hati secara keseluruhan.

BACA JUGA:6 Khasiat Luar Biasa Bawang Putih untuk Kesehatan saat Dikonsumsi Pagi Hari

BACA JUGA:5 Alasan Lanjut Usia Tetap Harus Berhubungan Intim, Nomor 3 Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

4. Buah bit

Bit merupakan buah yang mengandung betanine, senyawa yang membantu meningkatkan detoksifikasi hati sekaligus mengurangi peradangan.

Bit juga mengandung antioksidan seperti betalain, yang melindungi sel-sel hati dan kerusakan.

Kamu bisa menikmati buah bit utuh atau dalam bentuk jus. Secara tradisional, jus bit telah dikonsumsi untuk mengaktifkan enzim hati dan meningkatkan empedu, yang membantu fungsi detioksifikasi tubuh.

Jus bis juga tidak hanya bisa diminum begitu, tetapi bisa ditambah dengan jahe, wortel, hingga apel.

5. Kunyit

Kunyit menjadi makanan herbal yang memberi banyak manfaat kesehatan, termasuk manfaat untuk hati.

Di dalamnya terkandung senyawa kurkumin dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Konsumsi kunyit dapat membantu mengurangi peradangan di hati dan melindungi diri dari kerusakan hati yang disebabkan oleh racun dan stress oksidatif.

Sumber: