Jangan Terbawa Suasana, Begini Cara Bersikap Baik pada Diri Sendiri ketika Depresi

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Pada dasarnya setiap orang memiliki beragam perasaan dalam siklus hidupnya, mulai dari bahagia, kesal, sedih, marah, atau pada saat sedang merasa tertekan.

Tanpa disadari kita semua akan larut dalam segala perasaan yang terjadi dalam situasi tersebut. Misalnya jika dalam kondisi bahagia kita akan terlarut dalam situasi kebahagiaan, begitupun juga dengan sedih, kesal dan lain sebagainya.

Tak terkecuali saat merasa hidup sedang tertekan, kita pun juga terlarut dalam situasi tersebut hingga merasa down dan berujung pada depresi.

BACA JUGA:Ketahui, Ini 10 Gangguan Kepribadian Umum yang Sering Terjadi, Apakah Kamu Termasuk?

BACA JUGA:Peneliti Ungkap Perjalanan Rumah-Kantor Lebih dari 1 Jam Rentan Alami Depresi

Fase kehidupan selalu berputar, tidak akan selama positif. Namun akan ada waktu dimana kita berada dalam situasi yang tidak kita harapkan.

Terkadang fase tersebut yang bisa menyebabkan kesedihan, rasa tertekan dalam hidup hingga merasa terpuruk.

Sehingga sulit untuk menemukan motivasi semangat dalam diri sendiri. Dan segala hal baik yang pernah dinikmati seketika lupa dan larut dalam kesedihan.

Larut dalam sebuah kesedihan saat tepuruk adalah hal yang wajar dan boleh dinikmati oleh setiap orang, sebab kondisi tersebut bisa menjadi sebuah pengalaman berharga untuk diri pribadi pada masa mendatang.

Namun yang perlu dihindari adalah menjalani hidup dalam keterpurukan hingga sulit menemukan motivasi dan tujuan kembali.

Atas hal tersebut, untuk mengatasi masalah keterpurukan dan depresi, perlu perhatian khusus pada diri sendiri supaya bisa melewati fase tersebut.

Nah untuk bisa mendapatkan kehidupanmu kembali dan menjalani dengan semangat, berikut ini adalah cara untuk bersikap baik pada diri sendiri:

1. Menyampaikan hal positif pada diri sendiri

Saat terpuruk sulit kita menemukan hal yang baik dalam diri, yang terlihat dan terpikirkan adalah segala kesalahan dan keburukan yang sudah pernah dilakukan. Ini merupakan hal yang wajar, namun jangan biarkan terlarut. Sampaikan hal positif dan kemampuan yang kamu miliki kepada diri sendiri terus menerus untuk bisa meningkatkan semangat dan mengembalikan energi positif dalam kehidupan. 

Sumber: