Jangan Salah Pilih! 13 Buah Ini Bisa Bikin Perutmu Bermasalah saat Buka Puasa

JAKARTA, RADARPENA.DISWAY.ID - Berbuka puasa selama Bulan Ramadan bukan hanya tentang menjaga spiritualitas tetapi juga kesehatan tubuh. Salah satu cara untuk mencapai keduanya adalah dengan cerdas memilih makanan, dan buah-buahan menjadi pilihan ideal karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh.

Namun, tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Sejumlah buah memiliki karakteristik yang mungkin tidak sebaiknya dimakan dalam kondisi perut kosong. Mari kita lihat beberapa buah yang sebaiknya dihindari:

1. Durian

• Aroma kuat dan menyengat yang dapat mengganggu orang lain.
• Tinggi kalori dan lemak, dapat menyebabkan perut terasa mual dan kembung.
• Mengandung gas yang dapat menyebabkan perut kembung dan diare.

2. Mangga Muda

• Mengandung asam tinggi, dapat menyebabkan sakit perut, terutama bagi orang dengan lambung sensitif.
• Tinggi gula, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

BACA JUGA:

• 6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma saat Berbuka Puasa dan Sahur, Salah Satunya Jaga Sistem Kekebalan Tubuh
• Catat Moms! Resep Sayur Bening Nikmat Rendah Kolesterol yang Pas untuk Menu Berbuka Puasa

3. Nangka

• Mengandung gas yang dapat menyebabkan perut kembung dan diare.
• Tinggi kalori, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Kedondong

• Rasa asam dan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lambung.
• Tinggi serat, dapat menyebabkan perut terasa kembung.

5. Belimbing

• Mengandung zat yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal pada orang dengan masalah ginjal.
• Tinggi asam, dapat menyebabkan sakit perut.

6. Alpukat

• Tinggi lemak, dapat menyebabkan perut terasa mual dan kembung.
• Tinggi kalori, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:

• Ubi Ungu Bisa Jadi Cendol Kenyal dan Lembut, Ini Resep dan Cara Buatnya, Cocok untuk Menu Berbuka Puasa!
• Gampang Banget Bikinnya, Ini Kumpulan Resep Minuman Segar Inspirasi Buka Puasa

7. Apel (utuh)

• Tinggi serat, dapat menyebabkan perut terasa kembung.
• Sulit dicerna, terutama bagi orang dengan masalah pencernaan.

8. Pepaya (utuh)

• Mengandung enzim papain yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung.
• Tinggi serat, dapat menyebabkan perut terasa kembung.

9. Jeruk Nipis

• Tinggi asam, dapat menyebabkan sakit perut.
• Mengandung gula, dapat menyebabkan diare.

10. Anggur (dalam jumlah berlebihan)

• Tinggi gula, dapat menyebabkan diare.
• Mengandung alkohol, dapat menyebabkan mabuk.

Sumber: