10 Manfaat Senam Yoga yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Baik untuk Jantung dan Paru-Paru

 

Perbaiki Mood

Sebuah studi 2011 dari Boston University School of Medicine menemukan bahwa manfaat yoga yang lainnya adalah meningkatkan suasana hati dan menurunkan kecemasan. Hal ini disebabkan karena berlatih yoga dapat meningkatkan kadar asam gamma-aminobutyric (GABA) di otak.

 

Mengurangi Gejala PTSD

Yoga dapat sangat membantu bagi mereka yang berjuang dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD). Banyak gejala PTSD bersifat fisik, seperti detak jantung yang meningkat dan keringat yang terkadang menyertai “kilas balik” atau ingatan yang jelas tentang trauma. Dalam hal ini yoga diketahui dapat membantu untuk mengurangi gejala-gejala fisik pada PTSD.

Sumber: