TIps HIdup Sehat, Seni Memiliki Pola Makan yang Seimbang!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Menjaga pola makan yang seimbang dan sehat adalah kunci untuk hidup sehat. 

Ada beberapa tips penting untuk mencapai pola makan yang sehat yakni adalah mengkombinasikan pola makan dengan berolahraga secara seimbang dan konsisiten.

Juga dengan memperhatikan jenis makanan, porsi, waktu makan, serta keamanan pangan, dan mengurangi asupan makanan berlemak, makanan cepat saji, serta minuman berkarbonasi dan kopi.

Memiliki kesehatan yang baik dimulai dari pola makan yang seimbang dan berkualitas. 

Untuk mencapai pola makan yang sehat dan seimbang, bukan hanya tentang menghindari makanan berkalori tinggi namun juga tentang menyusun kombinasi nutrisi yang tepat untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.

BACA JUGA:Mengetahui Penyebab Asam Urat di Usia Muda: Jaga Pola Makan dan Hindari Konsumsi Alkohol!

BACA JUGA:Titik Pangkal Terkena Penyakit Nyeri Sendi Kata dr Zaidul Akbar dari Pola Makan, Sebab itu Perbaiki Pola Makan

Berikut ini merupakan cara menyusun pola makan yang sehat dan seimbang  

1. Varian dan Warna 

Perlu diingat, sangat penting untuk menambahkan warna dan variasi dalam setiap hidangan yang anda konsumsi.

Yang mana kelompok warna pada buah dan sayur menandakan kandungan nutrisi yang berbeda-beda.

Dengan menambahkan makanan berwarna-warni seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan sayuran berwarna oranye bisa memberikan berbagai nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang butuhkan oleh tubuh.

2. Perbandingan Seimbang dari Setiap Komponen

Berikutnya, bagi piring Anda menjadi tiga bagian: seperempat untuk protein, seperempat untuk karbohidrat, dan setengahnya untuk sayuran. 

Sumber: